Fokus behalten in vernetzten Tagen
Ordne Warnungen nach Wirkung: Kritisch, wichtig, später. Schalte Standard-Pings ab, erlaube nur Signale mit klarer Handlung. So bestimmst du den Takt – nicht die App, die am lautesten piept.
Fokus behalten in vernetzten Tagen
Plane 50-Minuten-Blöcke für Tiefenarbeit, gefolgt von kurzen Pufferzeiten. Diese Mikropausen verhindern Kontextwechsel-Schock, und du kehrst frischer zurück, statt immer dünner zu werden.